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5 Tricks gegen Heißhunger auf Ungesundes
Schokolade, Heißhunger, Süßigkeit, Versuchung Wir alle kennen diese Tage, wenn unsere Willensstärke zu wünschen übrig lässt. Dies ist ganz normal und man sollte sich deshalb nicht verteufeln....
View ArticleZubereitungs-Tipps für Grüne Smoothies
Grüne Smoothies sind in letzter Zeit immer beliebter geworden, da man hier Obst und Gemüse mischen kann. So liefert man seinem Körper die wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelement aus dem...
View ArticleAm Ball bleiben
Gesund zu leben, ist ein Langzeitvertrag, den man mit sich selbst abschließt. Sobald man also das persönliche Zielgewicht erreicht hat, tritt dieser Vertrag in Kraft und man sollte mit den guten...
View ArticleRestaurant-Besuche im Vorfeld planen
Man weiß ja, wie das läuft, wenn man sich mit Freunden im Restaurant trifft und erst mal über Gott und Welt redet. Man vergisst dabei die Zeit und versäumt, die Speisekarte in Ruhe anzuschauen und sich...
View ArticleMach einen Sportkalender für die ganze Familie
Gesundheitsexperten empfehlen, dass Kinder und Jugendliche mindestens 1 Stunde am Tag Bewegung brauchen, um sich gut zu entwickeln. Erwachsene sollten mindestens 35 Minuten täglich einer sportlichen...
View ArticleGesunder Brunch – so bruncht man gesund
Ausgiebig schlemmen, den Tag vertrödeln und sich dabei mit netten Leuten unterhalten – Brunchen erfreut sich aus gutem Grund stetiger Beliebtheit. Genrell ist Brunchen gesünder als das was man z.B....
View ArticleMotiviert und fokussiert die eigenen Fitnessziele verfolgen
Deine Ziele sind der Motor dafür, Dich auf eine gesunde Lebensweise zu re-programmieren. Mit voranschreitender Zeit ist es ganz normal, dass diese Ziele vergrauen und Deine Motivation nachlässt. Um...
View ArticleGesunder Nachtisch: Erlaubte Leckereien
Auch wenn Du gerade am Abnehmen bist, gibt es Leckereien, die erlaubt sind. Dazu ist es notwendig, dass Du Dir etwas aussuchst, das genug gesunde Nährstoffe enthält und keine Kalorien- und Zuckerbombe...
View ArticleMit diesen 5 Tricks den Hunger kontrollieren
Um den eigenen Hunger kontrollieren zu können, muss man verstehen, wie der Hunger entsteht und welche Tricks es gibt, um länger satt zu bleiben. Zusätzlich darf der gefährliche Heißhunger keine Chance...
View ArticleAuftakt zu Ernährung als System: Is(s)t Dein Körper cleverer als Du?
In einem fernen Land wurden einmal vier blinde weise Männer gebeten, das wahre Wesen eines Elefanten zu beschreiben. Abwechselnd berührten sie das Tier. Nacheinander sprachen sie. „Dieses Tier ist lang...
View ArticleWeg mit dem Neuen, her mit dem Alten: Die Wiederentdeckung der Steinzeitweisheit
Wer erinnert sich nicht daran, wie Luke Skywalker in Krieg der Sterne den Sieg errang, indem er die längst vergessenen Kräfte von „Der Macht“ nutzte? Nun gut, ich gebe zu, dass vielleicht nicht jeder...
View ArticleHäufige Fehler auf dem Weg zum fitteren Ich
Nachfolgend stellen wir Dir ein paar häufige Fehler vor, die häufig auf dem Weg zur Erreichung der eigenen Fitnessziele gemacht werden. Vielen Dank an alle Foodplaner-Nutzer, die bei der Umfrage...
View ArticleWann macht eine Personal Trainer für mich Sinn?
Unter Personal Trainer versteht man einen zertifizierten Fitness Trainer, der Dir helfen kann, Deine Fitness-Ziele schneller und gesünder zu erreichen. Er unterstützt Dich, indem er für Dich einen...
View ArticleSo geht gesundes Grillen
Nachfolgend ein paar Tipps wie Du gesund und sicher dem schönsten deutschen Volkssport im Sommer nachgehen kannst. Die Gefahren roher Lebensmittel kennen Wenn wir rohes Fleisch, Geflügel und...
View ArticleDas Idealgewicht anstreben – 5 Gründe dafür
In diesem Artikel möchten wir Euch erklären, welche Vorteile ihr davon habt idealgewichtig zu sein und warum es Sinn macht, dieses Ziel anzustreben. Verbesserter Blutdruck und Cholesterinspiegel Wenn...
View ArticleWie gesund ist Fett?
Fette wurden in der Vergangenheit von Ernährungswissenschaftlern und Medizinern häufig verteufelt. Neuere Forschungen ergaben dann allerdings, dass Fette durchaus nicht nur schlecht sind sondern sogar...
View ArticleAktiver zwischen den Feiertagen
Es ist zwar richtig, dass man das Gewicht nicht zwischen Weihnachten und Silvester sondern zwischen Silvester und Weihnachten aufbaut, allerdings solltest Du trotzdem darauf achten, zwischen den Jahren...
View ArticleBasis-Ausrüstung fürs Fitnesstraining
Egal, ob Du mit dem Laufen anfangen möchtest oder ins Fitnessstudio gehen willst. Auf folgendes solltest Du bei Deiner Trainingsausrüstung achten. Sportschuhe und Sportsocken Die erste Sache, in die Du...
View ArticleDie eigene Psyche hacken – 8 Tipps, um weniger zu essen
Nachfolgend findet Ihr acht Tricks, wie Ihr Eure eigene Psyche beim Essen beeinflussen könnt: Kleinere Teller Der einfachste aber sicherlich effektivste Trick ist, einen kleineren Teller zu nehmen....
View ArticleSaisonbedinge Gewichtsschwankungen
So wie die Jahreszeiten kommen und gehen, wirst Du sicherlich auch schon bemerkt haben, dass sich Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten ändert. Im Sommer haben viele einfach mehr Lust, Sport zu...
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